Apa yang menyebabkan anda stress? banyak sangat faktor yang boleh membuatkan seseorang menjadi stress...dan stress yang terlampau akan mengakibatkan kemurungan, hypertension, hilang kawalan diri and last akan jadi mental disorder..
So sekarang aku mungkin di fasa stress yang melampau.. akibat daripda waktu kerja yang panjang, waktu bersama anak yang sgt limited, assignment yang makin tak siap, dan beberapa perkara yang aku tak sempat nak buat dah...and now is the time to find the solution... aku tak nak jadi gila.. tolonglah.. Dulu cara aku nak hilangkan stress adalah dengan berborak dengan kawan2 yang suka buat lawak, pergi shopping sorang2, bersukan dan duk rumah jaga anak... sekarang satu pon aku x boleh nak buat!!!
so i need to find the solution..... kalau cari kat motivasi ini adalah perkara2 yang boleh dilakukan:
1. Sentiasa berbincang dengan orang tersayang
2. Menyenaraikan satu-satu masalah di atas kertas sambil menuliskan pros n con
3. Melakukan apa juga terapi yang anda suka seperti bershopping, pergi ke spa, bersukan, meluangkan masa bercuti bersama keluarga
4. Merujuk kepada pihak yang bertanggungjawab
5. Menjaga kesihatan secara optima dengan menjaga kebersihan diri, menjaga waktu makan dan sebagainya supaya diri sentiasa terurus dan lebih bertenang
ataupun buat terapi diri.... banyakkan membaca Al-quran, berzikir dan perkara2 yang dapat melembutkan hati dan merendahkan diri pada Yang Maha Esa..
Semoga aku mampu menghadapi kehidupan ini dengan redha dan dapat menenangkan jiwa yang semakin huru hara ini...insyaallah...
