Assalamualaikum wbt... kali ni nak cerita berkaitan posisi tidur dan kaedah kurangkan sakit pinggang semasa Trimester Ketiga bagi Ibu-Ibu Mengandung.... Masuk je Trimester Ketiga bagi ibu-ibu mengandung pasti akan merasa sakit-sakit badan. Kalau yang steady je tu, memang aku respect laa...
Perkara yang paling mencabar bagi aku untuk trimester ketiga ni adalah susah tidur dan sakit pinggang yang teramat. Pelbagai posisi dah dicuba untuk tidur, tapi tetap terganggu... pusing kanan tak kene, pusing kiri tak kene, telentang lagi la sesak nafas. So bila tanye Encik Google, ramai yang beri cadangan tidur posisi macam ni:
1. Mengiring dengan bantal letak bawah perut dan bawah kaki atau
2. Tidur separuh duduk atau
3. Tidur dengan bantuan bantal ibu mengandung (Tak pernah tahupun ada bantal gini)
Macam best jer dapat bantal macam tu, Kalau tahu awal memang dah beli la, tapi ni duk menunggu hari je nak bersalin. So kene cuba cara pertama dan kedua tu. Moga-moga nyenyak lah tidurku.
Next, berkaitan sakit pinggang ni. Aku perasan kalau nak kurangkan sakit pinggang ni jangan duduk terlalu lama atau jangan berdiri terlalu lama. Tapi kalau yang bekerja ni, ari-ari mengadap jem balik kerja, then mengadap komputer sampai lupa nak bangun memang akan terasa sakit yang teramat. Dan ditambah dengan dukung anak yang 1st turun naik tangga... Pergghhh nak tercabut pinggang. Nasib la ada orang tersayang yang tolong buh minyak angin kat belakang. Cara yang aku apply untuk kurangkan sakit tu adalah:
1. Duduk dikerusi dengan tegak selari dengan bahu dan punggung, jangan sandar je kalau tak lagi sakit.
2. Kerap minum air masak waktu kerja so tak kan lupa untuk bangun berjalan pergi toilet.
3. No more travel jauh-jauh. Kene minta maaf awal-awal kat hb dan family sebab tak dapat nak ikut kalau pergi jejalan time-time sekarang ni.
4. Kalau berdiri lama sangat, cari la tempat duduk rest sekejap.
Tapi lain orang lain dugaannya kan. Dugaan aku benda-benda ni la, so sape yang sama macam aku boleh cuba kaedah-kaedah di atas. Okey stakat ni je info yang dapat dikumpulkan harini untuk di apply pada diri sendiri dan mungkin pada diri anda. Daaa~~~
